通常会随著成长自然消失。亦有部份人受天生或遗传因素影响而不会自然减退。另外，后跟外翻或身体过重亦会令X型脚情况加剧。 

影响: 成年人的X型脚会令膝关节长期处於屈曲状态，加速膝关节劳损，容易引致膝关节创伤和慢性膝关节毛病，例如关节炎和软骨过度磨蚀等。 

处理方法: 1. 鞋垫能改正力线，并提供吸震卸力的效果，减少X型脚而引起膝关节的过度扭曲和压力。 2. 避免过剧运动，减少关节劳损。  

O型腿  定义:  站立时双膝呈O型地向外屈曲。 

成因:  较常见於2至5岁的小朋友，通常会随著成长自然消失。亦有部份人受天生或遗传因素影响而不会自然减退。另外，后跟内翻或身体过重亦会令O型脚情况加剧。  

影响:  成年人的O型脚会令膝关节长期处於屈曲状态，加速膝关节劳损，容易引致膝关节创伤和慢性膝关节毛病，例如关节炎和软骨过度磨蚀等。

处理方法:  1. 鞋垫能改正力线，并提供吸震卸力的效果，减少O型脚而引起膝关节的过度扭曲和压力。  2. 避免过剧运动，减少关节劳损。